脊柱最怕这个动作半岛·bob官方网站你却每天都在做……（附瑜伽序列）

2024-08-10 15:56:00
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　　要说脊柱最怕的动作是什么？那答案一定是久坐！久坐不仅影响脊柱的整体柔韧性，而且还可能导致反复性的腰痛、肩颈疼痛等。

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　　很多小伙伴可能会问，工作时间不得不坐在办公桌前，怎么办呢？不用担心，下面小编分享8个坐在椅子上就能练习的动作，体式简单中国瑜伽协会官网bd半岛·中国官方网站，但对灵活脊柱却十分有效！赶紧收藏起来练习吧！

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