办公室半岛·BOB官方网站体操远离疲劳护航健康

2024-08-10 15:55:36
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　　瑜伽教练培训学院大多数办公室白领怨声载道：办公室坐一天下来，腰酸不说，腹部上的肉，一天比一天多。虽然光鲜亮丽的出入高级写字楼，但是背后的辛酸只有自己知道。

　　Tips：尽量提前15分钟来到办公室，选择一个临窗的位置，保持通风。面朝太阳半岛·BOB官方网站，感受大自然的能量都充盈在自己的全身。

　　这样做：双腿站宽，脚尖向内，十指交叉。身体前弯，拉伸肩膀，俯身，用头尽量贴近地面。保持呼吸3~5次。抬头，然后慢慢起来。

　　好处：这个动作在头下触地面的瞬间，可以让血液和氧气充斥大脑，帮你保持大脑清醒。它还可以充分拉伸你的肩膀和肌肉、让你全身充分得到放松。

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