之前的文章里给大家讲解过孕期练习瑜伽的好处，瑜伽除了孕期能带来很多好处以外，产后的持续练习也非常重要。

　　对于身来说，很多人都知道我们在产后的时候身材会有一些变形，即使孕期我们再怎么练习，产后也会有一些改变，只不过就是孕期练习过，之后修复的速度和效果会更快一点。

　　因此针对孕期身体的改变，可以通过相应地练习，帮助你有针对性的修复，比如说因为增大的子宫和宝宝而导致的腹壁的一些变化，内脏的变化，还有因为宝宝的负重和分娩而导致的盆底肌的一些变化。

　　当然还有因为宝宝要娩出而让骨盆打开而带来的骨盆的一些改变，包括一些乳腺泌乳的变化，包括在产后需要把孕期增长体重要合理减掉，这些都是可以通过瑜伽去练习达到的。

　　另外从心灵的层面讲，产后妈妈的情绪波动其实是非常大的，大家都知道产后非常容易得抑郁症，但实际上很多妈妈虽然没有到抑郁症的程度，也会因为激素回落而产生情绪的低落。

　　那么瑜伽里面有很多是针对心灵的一些调整，可以去调整妈妈的情绪，让她更好的去适应新妈妈的角色，这样的话可以去改善她的情绪，及时去纠正情绪的低落，预防产后抑郁症，即使已经有产后抑郁症的妈妈，也可以通过这个练习很好的去改善。

　　另外产后其实还有一个非常重要的环节，就是亲子关系的建立。我们要带着孩子去做一些产后的运动，因为很多产后的妈妈损伤不光是来自于孕期和分娩，还来自于产后不正确的带宝宝的方式，然后带着妈妈们去练习，让她掌握正确的抱孩子方式，怎么去合理地跟孩子去做互动，帮助孩子去睡眠BOB半岛入口，这样的话可以很好的去预防，因为这部分而带来的损伤，也会减轻妈妈因为照顾孩子而带来的内心的焦虑和紧张。

　　所以孕产瑜伽是女性在人生中最重要的时刻-孕产期，而且也是女性最黄金的年龄段里面不可或缺的一项，可以帮助更多女性顺利地度过，让孕育成为人生中完美记忆的一个非常重要的手段。梵瑜伽收费价目表亚洲瑜伽教练学费