一位我国的年轻辣妈叶琳登上了英国的《每日周报》，而且短短一年这已经是第四次被刊登了，她究竟有什么魅力呢？看图片便可知，她身着比基尼在零下几十度的贝尔湖畔，身材曼妙，时光像是没在她的身上留下痕迹，虽然她已经有50岁，一个20多岁孩子的妈妈。

　　了解到她之所以能够“冻龄”是因为她时常锻炼，健身和瑜伽已经坚持了20年，哪怕是是在冬天零下30多度的哈尔滨，她也坚持在户外瑜伽，可见这种毅力非一般人能有。除此之外她还会游泳、骑马、射箭、跳伞、攀岩、马拉松等，生活过的丰富多彩，同时又可以静下来看书、喝茶、做公益，一静一动都能转换自如。

　　是不是看到她觉得又惊讶又羡慕呢？其实每一个人有毅力都可以做到，瑜伽和健身对我们来说完全是力所能及的，让我们一起来看看坚持瑜伽和健身有什么好处。

　　瑜伽和健身能够吸引不少年轻人和产后妈妈的原因就是它能够塑形，燃烧脂肪消耗热量，而且坚持下去这种效果是非常明显的。它会让女性的看起来更加的健美挺拔，改善产后哺乳带来的乳房下垂问题。而且根据不同的体式和运动器械，可以很方便的锻炼到具体某个部位，比如不少女性就想拥有马甲线、蜜桃臀等，都可以做到。长久的锻炼能够让女性的腰部更纤细有力量，腿部看起来也更加的修长匀称，减去身体多余的脂肪让身体的曲线更加明显，所以爱美的女孩如果想让自己看起来更有魅力的话，健身和瑜伽是个不错的选择。

　　健身和瑜伽一个共同的好处就是可以增强人的体能，随着运动量增加身体的抵抗力也会增加，生病的几率会更小。而且它能够锻炼人的肌肉，促进身体血液循环，用出汗来排出体内毒素垃圾。而瑜伽则更柔和半岛·bob官方网站，但这一点不妨碍它让人的身体更加健康，因为瑜伽的各种姿势，能够让身体经络和血气畅通，而且可以给内脏起到一种作用，并且可以对身体肌肉和骨骼起到很好的拉升和放松作用，让身体更加柔软灵活。

　　当一个人有着更健康的身体的时候，心态便会很自然的有所变化，当然瑜伽带给你的快乐不仅仅是因为此。而且它本身带给人的一种平和，它帮助人修身养性，在一呼一吸之间让自己忘掉不愉快，在生活压力巨大的今天我们需要一些瑜伽冥想来让自己的内心平静，放松自己的心态。这种变化是内部的，思想上的，它让我们更加的热爱生活，保持一颗年轻积极的心态。精神饱满地对待生活，那么生活和时光一定也会善待自己。

　　了解到这些是不是非常让人心动呢？从现在开始一切都来的及，但凡事要持之以恒，坚持了一段时间自然能够感受到它的妙处。瑜伽私教多少钱一节