爱美之心人皆有之，不得不说现在是一个看脸的时代，颜值高身材好的小姐姐会得到更多人的赞赏。今天与大家分享的这位小姐姐被称为私教界的“奶茶妹妹”，因为长相甜美，身材高挑，受到了很多人的关注。

　　这位小姐姐来自于韩国，曾经是一位健美选手，退役后转身成为了一名健身教练。这位小姐姐颜值身材双在线，她的身材也没有像欧美人那样的夸张，肌肉线条非常的完美，身材比例也是相当的好。

　　这位小姐姐经常会在社交平台上分享她的日常，因此也收获了无数的粉丝。她是一名健身教练，不仅对自己严格要求，对她的学员也是如此。并且她挑选学员的时候也是非常的严谨，要求学员有毅力，有自信，有自律，并且不招收男学员。

　　在平时不工作的时候，这位小姐姐也非常的喜爱旅游，经常约上三五个好友一起外出。对于她的好身材，大家都羡慕不已，也纷纷向她讨教。据了解这位小姐姐很少吃外卖，经常在家做一些减脂餐，并且严格要求少盐少糖少油。

　　除此之外就是坚持运动了，这位小姐姐本身就是一名健身教练，会在健身房中做一些锻炼，也会指导其他人。若没有上班，在家中也不会闲着，经常做一些居家有氧运动，比如说普拉提运动。

　　近几年来普拉提运动非常的火热，也深受很多明星网红的喜爱，孙俪就是普拉提的忠实粉丝，也曾经在社交平台上分享过做普拉提的照片，这一项运动不受时间不受地点的限制，即使是没有经验的健身小白也可以轻松驾驭，对于带孩子的宝妈上班族，学生党无疑是一种福音。

　　平板支撑看似简单，其实也是比较难的，刚开始的时候你可以慢慢的增加时间，有几十秒坚持到一分钟，每天做三组，一组40秒左右。

　　仰卧起坐非常的常见，它可以使我们的腹部肌肉变得更加紧实，坚持下去也可以练出马甲线半岛·BOB官方网站，建议每天做三组，一组15个。

　　如上图几组动图可以看出普拉提运动很简单，只需要一个仰卧起坐辅助器和一张瑜伽垫即可。若你没有妨考虑一下，小编向大家推荐的这一款，它采用了手柄包裹泡棉以及加入螺纹设计，防滑吸汗，锻炼安全性高，而且还有高密度的NBR材料，是值得信赖的品牌。

　　所以说在平时你只要少点两份外卖，少喝两杯奶茶，即可获得仰卧起坐辅助器，还在犹豫什么呢？赶紧点击下方的链接进行购买吧。

　　要知道没有谁的身材天生就是完美的，都是通过后天不断的努力而获得好的身材，没有捷径可走，只有努力与坚持，每天抽出30分钟来坚持打卡普拉提运动，说不定过一段时间你也会收获一个不一样的自己。瑜伽棍每天练多久