是不是已经有很多小伙伴在看到标题之后都会觉得不可思议，在这个人人想要减肥的时代，怎么还会有人增重呢？

　　你还别说真有这样的人，不光是那些健身增肌的男性朋友可能需要增重，有一些女性朋友她们也需要增重。

　　比如下面这位来自越南的一位身高155公分的健身女私教，她在没有从事健身这个职业之前，其实就是一个身材比较瘦弱的女生。

　　后来，开始接触健身之后，她的体重增加了20斤，然后飞升变为女神，再也不是以前那个瘦弱的平板姑娘BOB半岛入口。

　　有了这个想法之后，她觉得健身教练必须是一个专业的人，而自己只是一个普通的健身者，所以她需要学习更加专业的知识，这样才能够帮助到其她人。

　　平时白天除了在健身房健身之外，她晚上还会学习一些相关的健身方面的知识，理论非常的扎实，她能够根据一个人的训练情况来进行相应的一些判断，根据每个人的实际情况制定相应的健身方案。

　　而且她还研究了一些饮食，这样才能够更好的为健身的朋友制定一份饮食方案，能够帮助你们更加有效的练出比较满意的身材。

　　说实话，这样的一位健身教练确实是够专业，而且能够得到大家的喜欢，不像是有的人，她们可能只有一个健身教练的称呼而已，做的事情让人不齿。

　　相信生活当中也有的朋友，其实也想去健身，但是阻碍她们去健身的因素就是她们觉得工作比较忙，尤其是对于那些996的上班族来说。

　　其实对于996的朋友来讲，她们确实时间比较紧，而且空余的时间相对来说比较少，但是我们可以换一个角度考虑。

　　虽然晚上9:00下班或者是10:00下班，然后洗漱结束之后有可能是10:30左右，再或者是11:00左右，我们可以利用睡前的10分钟的时间，来进行一个简单的动作训练，比如说你可以伸展一下四肢，能够放松我们的肢体，虽然这并不是专业的健身动作，但是这同样可以给我们带来效果。

　　周六周天又不是两天都上班，我们可以拿出一个半天的时间来健身的话，这样如果能够形成一个长期的健身习惯，那也是非常好的。

　　所以即便是996的朋友，同样可以健身，只要你肯去做，时间总会像海绵里的水，挤挤总会有的，相信如果你能够去健身的话，身材肯定会变得越来越好瑜伽怎么当老师。