现在瑜伽在中国非常受欢迎，瑜伽的受益群体也以中年女性居多，但其中也不乏有一些男性或者老年人也加入了瑜伽这项活动。

　　说到瑜伽的好处简直是太多了，坚持练习不仅可以塑形、提升身体柔韧性、同时还能让人看起来活力十足，重回年轻状态。

　　今天要给大家介绍的是一位刷爆国外社交网络的瑜伽奶奶，她的名字叫Jean Dawson，今年已经102岁了。

　　看着她硬朗的身体和年轻态的脸庞，你根本想不到她居然已经是一位百岁老人了吧，据了解，这位奶奶曾经备受腰间盘突出的困扰。

　　在她67岁那年，她看到了当地一家瑜伽馆的开业广告，她立即被广告吸引了，于是决定开始练习瑜伽。

　　老奶奶告诉我们，是瑜伽改变了她的生活，瑜伽让她变得更加优雅BOB半岛入口、身体更加好而且气质也得到了很大的提升。

　　老奶奶告诉我们，她每周周末都会自己在家里练习，等到星期一的时候就会按时去瑜伽馆跟着老师一起学习。

　　老奶奶的瑜伽老师对她赞不绝口，经常拿她当作榜样，以此来鼓励更多的学员跟着这位老奶奶一起学习。

　　她用自己的瑜伽经历向世人证明，年龄只是一个数字，35年的瑜伽练习让她的容貌不仅没有变老，反而还变得更年轻了。

　　老奶奶告诉我们，瑜伽不仅可以让你的容颜保持年轻状态，同时还可以提升气质以此来发现更好的自己。

　　这位老奶奶从67岁开始瑜伽，所以她的身材一直保持在67岁的状态，所以说瑜伽这件事情无论什么时候开始都不算晚，只要你肯开始就一定会看到更好的自己。

　　桥式：这个动作顾名思义就是让你的身体像一座桥一样，这个姿势不仅可以刺进面部血液循环，而且还可以收紧臀部和腹部，每天坚持做的话，一定可以得到非常好的效果的。瑜伽学校学费多少