女子32万买健身课被安排一天六七节网友半岛·BOB官方网站质疑：这是花钱上班

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2024-08-31 14:43:35

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　　瑜伽馆门头图片大全瑜伽器具大全4月2日消息，据国内多家媒体报道，一名女子听从教练的建议，花费32万元购买了900多节私教课，最多的时候一天上六、七节课，一个星期最多只能休息一天。

　　专家指出，一个人一周需要练习几次应该根据不同的练习水平、不同的训练周期以及不同的训练目标来决定。简单来说，训练频率应该因人而异。

　　一般建议每次训练时间在40-60分钟之间，超过这个时间，人的专注力就会下降，表现在训练时精力不集中或者感到疲惫等方面。

　　训练时应注重训练强度的安排，而不是训练时间。因为只要训练强度足够，哪怕练习时间较短，健身效果也不会打折扣。

　　此外，健身后需要充分休息。这是根据内的生理因素决定的半岛·BOB官方网站，包括提供足够的休息和营养等条件，才能确保获得最佳的训练效果。