去瑜伽馆带什么瑜伽30个动作图解郑州市郑飞社区联合蝉清瑜伽馆于5月15日上午9点在社区开展了“瑜悦身心，为祖国伽分”瑜伽主题活动（央广网发 通讯员 张言供图）

　　郑州市郑飞社区联合蝉清瑜伽馆于5月15日上午9点在社区开展了“瑜悦身心，为祖国伽分”瑜伽主题活动（央广网发 通讯员 张言供图）

　　郑州市郑飞社区联合蝉清瑜伽馆于5月15日上午9点在社区开展了“瑜悦身心，为祖国伽分”瑜伽主题活动（央广网发 通讯员 张言供图）

　　央广网河南分网5月15日消息（记者 王勇生 焦宏昌 通讯员 张言）郑州市郑飞社区联合蝉清瑜伽馆于5月15日上午9点在社区开展了“瑜悦身心，为祖国伽分”瑜伽主题活动，共有来自郑飞社区的居民、工作人员、瑜伽爱好者等70余人参加了本次公益社区瑜伽活动。

　　郑州市郑飞社区联合蝉清瑜伽馆于5月15日上午9点在社区开展了“瑜悦身心，为祖国伽分”瑜伽主题活动（央广网发 通讯员 张言供图）

　　“深呼吸，屈左膝，左腿伸直，延展背部，双臂打开”，在瑜伽老师的口令中开始了本次瑜伽肩颈培训课程。担任本次瑜伽进社区公益活动主讲的是蝉清瑜伽馆首席瑜伽教练，河南户外瑜伽发起人刘荞菲，她首先介绍了瑜伽的基础知识、基本动作和要领，然后在她的带领下，学员们从静心、平气、端坐做起，慢慢放松身体，手前伸，腿平直，慢慢呼吸，弯腰，将胸贴近两腿。最后，各位学员还体验了“猫伸懒腰”、弓步长拉、相互扭腰等简单动作，动作虽然缓慢，一系列动作完成下来，个个满身大汗。

　　据郑飞社区负责人告诉本网记者，今天参加活动的老人平均年龄70岁，大家和新中国同龄，和新中国一起成长。现在感觉国家越来越富强，人民生活幸福指数越来越高，所以要坚持锻炼，一起见证伟大的祖国未来更加繁荣昌盛的伟大梦想实现。

　　此次公益瑜伽课堂，内容丰富，包含了呼吸训练，脊柱扭转、侧弯，灵活肩颈训练，肩颈复原，腰腹力量，腿部力量训练，舒缓压力，静心调节，唱诵练习等内容。

　　“瑜伽是有益身心的养生运动，讲究静心养气、动作协调、平衡身心，以此达到保持健康的目的。公益瑜伽进社区，引导健康新生活，以后我们将继续组织系列瑜伽公益课bd半岛·中国官方网站，让辖区居民不出家门就能健身娱乐。”社区居民张阿姨表示。

　　多次参加郑飞社区瑜伽公益活动的吴阿姨阿姨说：“我颈部不太好，经常会脖子疼，颈椎疼，参加了这次瑜伽培训活动，每次上课老师都会让我们活动颈部、肩膀，我感觉颈椎轻松多了，回家没事我也会经常活动一下，胳膊也会拉伸一下，顿时就会感觉轻松很多，这次瑜伽公益活动真好，希望能多举行几次，让我们也享受一下瑜伽带来的健康”。

　　据了解，瑜伽是一项较为温和的健身运动，比较适合中老年人，它舒缓的体式动作，讲究呼吸和体式相结合，既不剧烈同时又能起到拉伸锻炼的效果，舒缓经络，强身健体。如今，瑜伽不仅是一套流行或时髦的健身运动，还是一个非常古老的能量知识法，改善人们心理、生理、情感和精神的能力，通过呼吸法、冥想、体式练习达到一种身、心、灵合一的一种锻炼方式。

　　瑜伽进社区是由蝉清瑜伽馆主办的公益活动，举办此项公益活动旨在让普通市民了解瑜伽、学习瑜伽，体验瑜伽健身运动的乐趣和魅力，整个活动不收取任何费用。

　　据悉，荞菲老师瑜伽授课17年，致力于推广适合现代人练习的科学安全的瑜伽运动理念，郑飞社区退休老干部平均65-75岁年龄，让更多的老年人通过简单的运动方式，腿脚更灵活.走路爬楼梯更轻松，带领团队老师2年不间断为社区阿姨们开展200场公益瑜伽活动。

　　宏观经济数据屡屡爆出“泄密门”事件,有外媒7次精准地“猜”对我国的月度CPI数据,使得数据的保密及统计局权威发布的公信力受到极大质疑。但郑飞是整个泄密事件的一个关键环节,孙振从国家统计局掌握的宏观经济数据是通过郑飞泄露出去的,如果不能控制郑飞,整个案件将无从查起。

　　2008年至2011年，路透社累计7次精准地“猜”对了我国的月度CPI数据，国家统计局权威发布的公信力受到极大质疑。经过10个月的艰苦工作，西城检察院共立案侦查泄密案件8件8人，其中特大案件4件，要案2件，孙振、伍超明等被判处有期徒刑5年至6年不等的刑罚。

　　昨天上午，承办CPI数据被泄密案的西城检察院首次披露了案件的侦破过程。孙振泄密案侦破后，专案组又发现了中国人民银行的副处级干部伍超明涉嫌故意泄露国家秘密的行为。

　　郑州市郑飞社区联合蝉清瑜伽馆于5月15日上午9点在社区开展了“瑜悦身心，为祖国伽分”瑜伽主题活动，共有来自东鑫社区的居民、工作人员、瑜伽爱好者等70余人参加了本次公益社区瑜伽活动。