瑜伽馆退费最新规定瑜伽的秘密编者按：悠悠万事，民生为大。民生温度不仅关乎衣食住行的基本满足，更是对公平正义、幸福安康、精神文化等度需求的综合反映，与民生福祉相互依存、息息相关。

　　作为济南核心主城区，市中区以实际行动回应民生关切，以办好民生实事的“成色”，擦亮城市发展的“底色”，在解决民生难题中展现新作为、实现新跨越。齐鲁晚报·齐鲁壹点联合济南市市中区委宣传部特推出“温度市中”系列报道，生动展现市中区在城市更新、社区治理、教育资源等民生领域的新探索、新成效与新风貌，以实际行动诠释着“民生为本”的深刻内涵，展现民生“温度”，描绘幸福“热度”。

　　随着裁判的一声令下，两名摔跤手如雄狮一般向前扑去，两人扭在一起，誓要分出高下……近日，英雄山跤场火了。每周日上午，跤场上总是迎来许多摔跤手，让市民们大饱眼福。

　　其实，英雄山是老济南人心中的“健身圣地”，众多健身爱好者在此集聚。但不仅是英雄山，不仅是摔跤，在市中区，市民健身锻炼场所日益丰富，锻炼方式可谓是五花八门。市中居民林海红和尹丽伟，她们就用一支广场舞、一把柔力球拍，开启了人生的幸福新生活。

　　林海红有何大事？原来，每逢周一、周三和周五下午，她都会来到社区居委会的文体活动室，在这里，她和一群志同道合的老姊妹们一起跳广场舞、排练节目。

　　“我们的队伍叫铁舞艺术团。”林海红介绍，队员们的平均年龄62岁左右。71岁的林海红正是艺术团的团长，从年龄上算，她是团队里的“二姐”。“我们队里年纪最小的是56岁，最大的73岁。”

　　“我是退休后才开始跳舞的。”林海红说，在退休之前，她的体重达到了170多斤，出于健康考量，退休后，她也想着做点啥。经过仔细考虑，林海红最终决定跳舞。“生命在于运动，跳舞既能锻炼身体，又能让自己更加美丽，一举两得。”

　　慢慢地，通过跳舞，林海红瘦了下来，人也变得活力满满。“我们取名‘铁舞’也是为了想要像‘铁’一样坚韧不拔，活力十足。”

　　林海红从2008年退休后，便加入了这个团队，是铁舞艺术团的第三任团长。16年过去了，铁舞艺术团慢慢发展壮大，目前，队员有21人。

　　“我们一般上场演出的人员有16人，队里有编导，还有一些老队员。”其中，林海红既要上场表演，也负责指导动作。

　　“我们会参加市里和区里各种竞赛活动以及各种演出活动。”林海红说，光今年上半年，她们就已经演出了18场。在今年济南市举行的广场舞大赛中，铁舞艺术团又荣获了一等奖。

　　2022年9月，在济南市第三届中国农民“丰收节”广场舞大赛夺得第一名，同年10月，在云南白药山山东省济南市广场舞大赛中取得第一名……这些年来，铁舞艺术团荣誉满满。“我们参加比赛其实很开心，在锻炼身体的同时，还能收获荣誉。”林海红说。

　　随着全民健身事业的不断推进，老百姓的健身方式愈发多元化。其中，柔力球作为一种兼具健身和表演功能的传统体育运动，受到越来越多人的青睐。

　　“有一次，我带着孩子去英雄山玩，看到那里有不少人在练习柔力球。我觉得很新奇，就上手尝试了几次。”正是这一次巧合，让尹丽伟彻底爱上了柔力球。

　　后来，她更是买了专业的柔力球球拍，进行学习。“平时只要不忙的时候，就抽出时间练习。锻炼完之后，腰痛缓解了，人看着也精神了。”练习的时间越久，尹丽伟便更加喜欢这项力与美结合的运动。

　　林海红带领着团队拼搏在竞赛活动的一线日上午，在乐山小区社区党群服务中心，身穿上衣、白色裤子的队员们手持球拍，有条不紊地排练着。在她们手中，柔力球时而紧贴球拍，时而在空中划出优美的弧线。

　　尹丽伟说，这支球队名为“乐韵柔力球队”，成立于2018年左右，目前，队员有二十人左右。“一开始，队员只有五六个人，但随着柔力球的流行，许多居民也参与进来了。”尹丽伟感受到了队员们的热爱和努力，她说，除了平常的训练外，有些队员也在家特意抽出时间练习。“有些队员还带着孙女一起训练。”

　　刻苦训练也让这支球队在许多比赛中收获了胜利的喜悦。尹丽伟说，最近6年来，她们会代表市中区参加全市的一些比赛，取得了比较好名次。“2018年，我们参加了济南市的比赛，在这次比赛中，我们的动作做得比较完美，最终取得了第一名的成绩。”

　　如今，尹丽伟还参加了省里的一支柔力球队，代表山东省参加全国比赛和表演。从一名业余爱好者到参加专业大赛，尹丽伟对柔力球的热爱始终不变。“现在越来越多的年轻人也开始打柔力球了，希望这项运动能够得到更好的推广。”

　　“铁舞艺术团与社区的结缘还有一段故事。”时间要回到2019年，那时铁舞艺术团原先排练场地因为各种情况，需要更换，苦于找不到合适的场地，林海红便找到了所在社区。

　　“我就是这个社区的老居民了，想着尝试问问。”林海红说bd半岛·中国官方网站，得知这个情况后，社区积极提供了活动场地、器具存放室，还安排了场地的使用时间表，今年更是给予了她们一定的补助。

　　尹丽伟同样得到了社区的支持。起初，尹丽伟是在社区外的空闲处锻炼，有一次，在与社区工作人员交流时，工作人员了解了这一情况，便邀请尹丽伟到社区的活动室进行练习。

　　“之前跟社区提到了球队的一些难处，像是音响、演出服装的问题，社区里也都积极提供帮助，给我们配备了音响，买了演出服。”尹丽伟切实感受到社区的温暖。

　　2022年，济南市发布《济南市全民健身实施计划（2021—2025年）》。该计划提出，要支持各行业、单位，城市街道，农村社区发展群众性体育社会组织，组建形式多样的群众性体育俱乐部、健身团队。同时，要支持青少年体育俱乐部、社区体育俱乐部、社区健身团队建设，促进基层体育健身组织和健身团队规范化、专业化、品牌化发展。

　　市中区各社区对健身团队的暖心帮助正是对政策的积极响应。也正是各方一点一滴的帮助，市中区居民的健身事业发展如火如荼，一个个集艺术与健身于一体的团队在市中区生根发芽，成为一张张亮眼的名片。“除了我们队伍之外，新市区社区还有瑜伽队、京剧团等，我们不同队伍之间也能开展交流，互相交流切磋。”林海红说道。

　　在点滴间的暖心扶持下，林海红也做着力所能及反馈社会的事情。除了担任铁舞艺术团的团长之外，林海红还是国家级社会体育指导员和老年体育项目国家一级裁判员。从2016年开始，林海红就开始担任市中区社会体育指导员培训班教练，迄今为止，已经担任了8年。

　　“我负责每年培训17个街道办事处的社会体育指导员，每个街道办事处有3到5名，我主要指导他们广场舞的相关内容。”林海红介绍，自己在担任社会体育指导员的同时，也考取了国家社会体育指导员证书。

　　“我们的生活越来越好，精神面貌也越来越好了，我还要继续拉着老姊妹们一起跳下去。”林海红笑着说道。

　　在济南市市中区，越来越多的市民像林海红、尹丽伟一样，选择走出家门，参与到体育锻炼当中。他们用汗水浇灌健康，收获快乐与幸福，矫健的身姿也成了城市一道别样的风景线。