今天是坚持yoga的第62天，身心得到了更好的放松。首先我们来了解一下瑜伽，瑜伽起源于古印度，距今有5000多年的历史和文化，被人们称为世界的瑰宝。瑜伽发源于印度北部的喜马拉雅山地带，古印度的修行者在大自然中锻炼身心中无意发现各种动物和植物具有治疗，放松，睡眠，保持身体愉悦的方法。在患病式，不经由任何药物治疗，锻炼后即可痊愈。于是古印度修行者根据动物的姿势进行勾画，观察，模仿，创立出一套有益身心锻炼的系统，后来被成为瑜伽体位法。这些姿势经历了5000多年的锤炼，给予人们更多治疗的方法，让世世代代的人从中收益。

　　菲菲也是瑜伽爱好者，当系统的学习完课程后。回到家自我练习有些迷茫，当在网络上看到老师的直播后瑜伽需要什么器材，找到了方向和动力。每天六点看老师的课程回放，很开心很期待。她就是Tiffany老师，也是孙俪从小的闺蜜。每次看到老师的课程都很亲切，让人感觉舒服。老师的引导也非常清楚到位，从身体的舒展到意识的找寻，最后心的打开，给人一种对美好生活的期待和向往，提高我们生活的质感。

　　老师的直播和回放都是免费的，向更多人去传递瑜伽的好半岛·bob官方网站，让更多人了解瑜伽，认识瑜伽，走进瑜伽。老师会收集各位小伙伴留下的问题，并综合给大家答案，解除大家的疑惑，指导大家不断进步。

　　那让我们了解一下我们亲爱的老师吧。老师出生于上海，从小学习体操，10岁开始学习舞蹈，可是后期因为高强度的练习，身体受伤，却对舞蹈不想放弃。受到朋友推荐，开始走进瑜伽瑜伽馆创业计划书。多年的坚持和学习，对瑜伽有了更多的了解和追求。她希望把瑜伽分享给更多需要的人。

　　在跟着老师的学习过程中经常听到：慢慢来，一切是最好的安排。我们不在盲目追求高难度的体式动作，而在于循序渐进，慢慢培养身体的觉知，将自己紧绷的身体慢慢放松，将紧张的内心舒展，抛出一切的烦恼和忧愁！

　　瑜伽是一场自己的旅行，从身体到内心，没有终点，只有一路的探索，追寻和反馈，才会不断的去发现，去改变，去进步！

　　感恩遇见，遇见Tiffany老师，希望一直坚持，坚持瑜伽，坚持美好的人生。去改变，去接纳，瑜伽带给我们的一切！让我们的生活更加有质感！