刘雪莹：如何避免瑜伽练习中的伤半岛·体育中国官方网害？

2024-07-30 15:11:18
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　　瑜伽以健康养生知名，融合神秘文化及深远意境，受到越来越多的人青睐，成为一项时尚运动。可是许多人练习瑜伽，由于求成心切、勉强自己做高难度的动作，最终伤害了自己。那么练习瑜伽时的急性伤害有哪些呢？受到伤害之后怎样处理呢？

刘雪莹：如何避免瑜伽练习中的伤半岛·体育中国官方网害？(图1)

　　4、患处抬高于心脏位置，能使液态流出至外部，或减少血液在血管中的压力（特别是伤处在脚踝及双脚），当患处出现麻痹情况应将冰敷物移开，冰敷时间则视患处大小来决定BOB半岛入口，冰水（块）将解除发炎和红肿，而麻痹患处能解决疼痛及肌肉抽筋问题。瑜伽十二式图解法瑜伽基本动作十二式

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