8个动作专练搓衣板腹肌想要搓衣半岛·BOB官方网站板你就来！

2024-08-12 14:53:14
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　　练习内容有8个动作组成，主要练腹部肌群办公室瑜伽动作。打卡的朋友根据自身练习水平安排，将整套动作做1-5个循环。

8个动作专练搓衣板腹肌想要搓衣半岛·BOB官方网站板你就来！(图1)

　　练习过程中宁可慢一点也要将每一个动作做标准，动作与动作之间尽量不休息，全套动作结束后休息2分钟半岛·体育中国官方网。具体如下：

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