2024-07-15 04:11:08
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【办公室瑜伽】BOB半岛入口牛面式开肩
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动作介绍：一只手向上屈肘放在脑后，另一只手从背后，掌心朝外，沿脊柱向上，双手相扣。呼气时，双手靠近加强肩部拉伸。
背酸+肌肉紧张怎么办？简简单单，坐在工位上就可以完成的牛面式开肩！在工作的间隙，给疲劳的背部放个假吧~
