1月9日中午，湖州会馆特别利用了职工相对空闲的午餐休息时间，开展《“瑜”你有约》15分钟办公室放松瑜伽教学活动。利用短暂的休息时间，在自己的椅子上就能练习，缓解压力、放松身心。近三十位职工报名参与了本次线上活动。

　　活动以直播视频教学的方式展开，专业的瑜伽教练利用一把办公椅，为长期伏案工作、坐姿不良的职工朋友们专门设计了一系列预防和缓解肩颈压力的瑜伽动作。跟着视频教学完成了练习后，大家纷纷表示通过短短15分钟的瑜伽练习，让身体得到了充分的舒展和拉伸，血液循环的促进带动身体微微发热，起到了调整心绪、舒缓压力的效果。

　　”我做设计工作的，一天从早到晚都要对着电脑，用中午短暂休息时间做一套在工位上就能完成的瑜伽练习特别好，放松了身体也完全不影响他人休息。”

　　“建议坐办公室的朋友们都能学习下，做完运动整个人状态都不一样了！贵在坚持半岛·BOB官方网站，天天练习一定有帮助！”瑜伽初级入门在家练瑜伽的10个姿势