和五星一起宅家运动：办公半岛·体育中国官方网室瑜伽之单腿背部伸展

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2024-07-29 22:25:19

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　　复工啦~~今天五星体育就为大家带来办公室瑜伽主题！仅需半平米空间、补充工作能量，单腿背部伸展来咯！

　　动作介绍：双手抓住椅子两侧，伸出一条腿，脚部勾起，背部挺直。吸气时，脊柱延伸；呼气时，腰、腹、额以此贴近拉伸腿。

和五星一起宅家运动：办公半岛·体育中国官方网室瑜伽之单腿背部伸展(图1)

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