【环球网综合报道】据英国《独立报》5月15日报道，作为大卫 贝克汉姆的前任私人教练和Vertue Method的创始人，肖娜 韦尔图设计了一套办公室瑜伽。这套瑜伽可以让因久坐办公桌前而疲惫的身体放松下来，同时增强大脑活力，提高注意力。

　　据韦尔图所说，研究表明，人类大脑在工作45分钟后会到达一个临界点，这意味着你只能在45分钟的时间内保持全神贯注的精神状态。因此，她建议每隔45分钟进行一次锻炼，调整大脑及身体的状态。虽然去健身房或散步可以达到更好的效果，但并不是每个人都有这个时间和条件。为此，韦尔图设计了一套办公室瑜伽，可以让人们随时随地放松身心半岛·体育中国官方网，快速恢复高效的工作状态。

　　将右手放置在左侧大腿的外侧，旋转伸展身体，并抬起左胳膊瑜伽姿势护肩部，头向左边旋转，身体向右侧倾斜。一侧完成后反方向重复该动作。

　　这个动作有助于大脑的‘重置’每日瑜伽app下载。打哈欠时，大脑的神经区域受到刺激，将会变得更加警觉，这同时也是一种放松。